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枸杞信息健康枸杞养生食谱

2019-12-24 11:49

  枸杞信息健康枸杞养生食谱

  枸杞良好的效果,从很早以前就被人们所知晓,可以降低血压,血脂和血糖,对于枸杞的使用方法可以有很多,就让中国枸杞产业网的小编为大家带来几款枸杞养生食谱吧。

  保举食谱:五味枸杞百合粥

  质料:五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小米100克、食盐10克。得当3人食用。

  做法:将洗净的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲锅内,参加清水2升,大火煲开后,转为小火,煲1小时后,参加食盐,调匀便可食用。

  2、红花菜

  红花菜又名碎米荠、紫云英,产于我国南方大部门地区,有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之成果。

  保举食谱:红花菜烩青豆

  质料:嫩红花菜200克,听装青豆150克,葱白25克,枸杞功效与作用鸡油、盐、味精、高汤、水淀粉各适量。

  做法:将嫩红花菜洗净,切成段,投入沸水锅中焯水后,捞起用清水漂,沥干水;锅内放入鸡油烧热,下葱白丁、青豆、盐,炒几下,参加高汤烧入味,放入嫩红花菜,再放味精、水淀粉收汁,起锅即成。

  3、豆苗

  豆苗有清肝明目的食疗成果,它含有大量的镁以及叶绿素,有助于排挤体内毒素,枸杞功效与作用掩护肝脏,而且此中富含胡萝卜素和叶黄素,对掩护视神经、改进目力非常有益。

  保举食谱:上汤豆苗

  质料:绿油油的豆苗200克、京彩2个,油盐适量。

  做法:豆苗用清水漂洗干净,待用;京彩剥皮,洗濯一下,然后切成4瓣,月牙型的;锅里加水,煮开,放少量油,参加京彩和豆苗,加适量盐,煮上1分钟,就可以起锅食用了。

  正宗的红果枸杞子,带给人们众多的养生效果,让人们可以从中获取更多的微量元素,以达到健康养生的效果,聪明的你学会了吗?

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