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老年人补气血可吃枸杞蜂蜜大枣

2019-12-23 08:48

  老年人补气血可吃枸杞蜂蜜大枣

  常常浑身疲乏,感觉这里痛那里痛,去医院检查,却又查不出什么器质性病变。是不是身体太劳累了?可平时也没干什么重活呀。不少老年人都会有这样的感觉。其实,这是气血不足的表现。

  惠州市健康文化协会副秘书长、药剂师杨燕说,老年人随着年龄增长,胃液分泌与消化酶的活性逐渐下降,肠胃的吸收消化功能也逐渐下降,导致铁的摄入不足影响血红蛋白合成导致贫血,从而出现气血不足情况。

  老年人可以吃一些有助于补气血的中药材,如党参。党参为滋补强身之药,多用于脾胃气虚之轻症。又兼生津、养血,可治津亏、血虚等。党参含生物碱、蛋白质、维生素等,有调节胃肠功能、保护胃黏膜,强心、调节血压等作用。枸杞价格

  老年人还可吃枸杞子。枸杞子富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养,并具有增强和调节免疫力、促进造血功能、降低血脂保护肝脏等功效。常吃还可以美容提高耐氧能力。

  另外,老年人吃蜂蜜也很好。“蜂蜜是老人的‘牛奶’。蜂蜜味甘性平,是一种天然的食品,由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成,味道甜蜜,不需要消化就可以被吸收,对老人有良好的保健作用。”蜂蜜能帮助老年人预防便秘,还能改善心脑血管功能。也能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

  老年人吃大枣也能补气血。大枣最突出的特点就是维生素含量高,枸杞价格它性温,能补能缓,既补中益气,又养血安神,为气血双补之品。枣中富含钙、镁、钾、铁,对预防中老年人骨质疏松有一定作用。而枣中含的芦丁,可软化血管降低血压,对高血压有一定的防治效果。

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