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杞红枣煲鸡蛋让熬夜不再恐怖

2019-12-14 20:02

  杞红枣煲鸡蛋让熬夜不再恐怖

  由于工作的性质,好多人不得不成为经常熬夜的“夜猫族”,熬夜造成的一系列后果常常使他们感到恐怖。如毛孔立现、眼袋凸显、斑点丛生、熊猫眼外挂、脸部干燥如同撒哈拉沙漠、脸色晦暗……整个脸部肌肤奄奄一息,整张面孔写满了疲惫,整个人看起来气色很差。枸杞泡水的颜色白天无论干什么都打不起精神,渐渐的脱离了正常的生活轨道。更重要的是熬夜造成的健康问题越来越多。小编最近找到了一款适合“夜猫族”吃的饮食好方法。

  从中医的角度来说,凌晨1点至3点是肝经“当班”的时间,此时气血流注肝经,肝经气血最旺。如果在这段时间进入深度睡眠的话,气血就会回流滋养肝脏,可以“一心一意”地、能很好地完成推陈出新的工作。如果这段时间还在熬夜,气血就无法“专心工作”,转而挪为他用,部分供给了还在工作的大脑、四肢等,如此这般不利于肝脏的排毒,体内的废物就无法及时排出,新鲜的气血也就无法顺利生成,脸部也就无光泽可言。“夜猫族”因为不能像正常人一样保持充足的睡眠,常常会气血不足。所以,经常熬夜的人想要气色好,还是得从调理气血入手。

  调理气血的方法很多,小编为经常熬夜的友友们推荐一款补养气血、调理气色的枸杞红枣煲鸡蛋最简单的制作方法。取枸杞子20克,红枣10颗,鸡蛋1个。将所有食材清洗干净后,枸杞泡水的颜色放入锅中,加入适量水,同煮,蛋熟后,剥掉外壳,再同煮片刻即可。最后吃蛋喝汤。熬夜族可以每天食用或隔天食用一次。

  中医很早就有“枸杞摄生”的说法,认为常吃枸杞,能滋补肝肾、益精明目、补气养血、益面色、去疲劳、长肌肉、坚筋骨、增强人们的免疫力,同时还能延年益寿,是中医家公认的滋补保养的良药。现代医学研究也对你枸杞的养生保健作用做出了说明。红枣有养胃健脾、补血行气、生津液、悦颜色等作用。中医典籍《本草备要》中记载,红枣能:“补气益中,滋脾土,润心肺,调营养,缓阴血,生津液,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药。”它也是一味轻身延年的好食材。鸡蛋能养肝肾、益气血、补虚劳。

  三者合力,能促进气血化生,从而使面色光泽红润。熬夜一族有事没事为自己做做枸杞红枣煲鸡蛋,调节起色,拾回健康,品味丰富多彩的生活。

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