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黑枸杞泡水喝还是干吃好 吃前要不要洗

2019-12-23 08:44

  黑枸杞泡水喝还是干吃好 吃前要不要洗黑枸杞泡水好还是干吃好

  干吃药效吸收更佳

  黑枸杞既可以直接嚼食,也能泡水喝,一般来说,直接嚼食更利于药效的吸收。黑枸杞含有大量的花青素,花青素是一种水溶性色素,因此,黑枸杞泡水也是不错选择,但是要注意,黑枸杞不宜用开水冲泡,以免破坏花青素的营养价值。

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  黑枸杞一次吃多少合适

  3~5g左右

  黑枸杞性平、味甘,有补血安神、枸杞泡水的颜色补肾益精、生津止渴的功效,适用于肝肾不足、腰膝酸软、枸杞泡水的颜色消渴、遗精等症状,一般来说,黑枸杞泡水用量为3~5g左右,如果是干吃黑枸杞,需减少用量,健康成人吃10粒左右即可。

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  黑枸杞可以每天吃吗

  一周服用3-4次即可。

  黑枸杞含有丰富的营养物质,坚持少量食用对身体有一定好处,但是没有必要每天都吃,以免造成滋补过度。

  黑枸杞属于滋补类药材,长期大量食用可能会造成身体不适,易出现流鼻血、眼睛红肿等上火症状,建议一周服用3-4次。

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  黑枸杞怎样泡水最好黑枸杞蜂蜜

  原料

  黑枸杞10粒,蜂蜜30克。

  做法

  1.将黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中;

  2.冲入温水,浸泡5分钟即可。

  功效:美容护肤、润肠通便。

  黑枸杞人参

  原料

  黑枸杞15克、人参6克、蜂蜜20毫升。

  做法

  1.将黑枸杞、人参洗净;

  2.放入不锈钢锅内,加水500毫升;

  3.文火熬煮20分钟,加入蜂蜜拌匀即可。

  功效:补气安神、生津止渴。

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  哪些人不宜吃黑枸杞1.感冒患者

  黑枸杞是滋补药材,温热身体的作用较强,感冒患者和炎症患者不宜食用,以免加重病情,不利于身体恢复。

   2.性情急躁者

  黑枸杞有滋补、温热身体的功效,性情急躁者食用容易导致上火,造成身体不适。

   3.便溏泄泻者

  黑枸杞有滋补肝肾、枸杞泡水的颜色补血安神的功效,有滋腻特性,便溏泄泻者食用可能会加重腹泻症状,所以不宜食用。

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